طرز تهیه اسموتی انبه و موز
با رسیدن فصل تابستان نوشیدنی خنک لذت بخش است.
با انبه میتوان انواع مختلفی از دسرها و نوشیدنی ها را درست کرد.
این اسموتی را میتوانید هر روز صبح میل کنید و به شفافیت پوست خود کمک کنید.
اسموتی چیست؟
یک نوشیدنی بسیار غلیظ که از مخلوط کردن انواع میوه با شیر ، ماست و یا بستنی تهیه می شود.
برای درست کردن اسموتی از میوه های تازه و رسیده استفاده کنید تا دیگر نیازی به اضافه کردن شکر یا عسل نباشد.
مواد لازم
- انبه یخ زده : 2 عدد
- موز یخ زده : 3 عدد
- بستنی وانیلی : 1 پیمانه
طرز تهیه اسموتی انبه و موز
از قبل انبه و موز یخ زده را به تکه های کوچک تقسیم کنید و در فریزر بگذارید تا یخ بزند.
انبه و موز یخ زده را با یک پیمانه بستنی وانیلی در مخلوط کن یا غذا ساز بریزید و با هم مخلوط کنید.
آنقدر میوه ها را مخلوط کنید تا کاملا یکدست و نرم شوند.
اسموتی را در ظرفی بریزید و آن را با تکه های میوه تازه تزیین کنید.
خواص انبه
- ضد سرطان
- بهبود سیستم ایمنی بدن
- بهبود مغز
- سلامت قلب
- رفع سنگ کلیه
- کم کردن کلسترول خون
- سلامت استخوان
- تقویت بینایی
خواص انبه برای کودکان کمتر از 1سال
- تامین سیستم ایمنی بدن کوکان
- داشتن ویتامین ها در انبه به تقویت بینایی کودکان کمک میکند
- به هضم غذا کمک میکند
- داشتن ویتامین B6 و اسید گلوتامین باعث تقویت حافظه کودکان میشود
فواید موز
- درمان بی خوابی
- ترک سیگار
- درمان زخم معده
- سلامت استخوان
- ضد سرطان
- کاهش سکته مغزی
- رفع گرفتگی عضلات
اگر دنبال یک نوشیدنی خنک مقوی و انرژی زا هستید یک لیوان اسموتی انبه بهترین گزینه در تابستان است.
آموزش انواع نوشیدنی
- آموزش شیک طالبی – طالبی بستنی
- آموزش شیک انبه
- آموزش شیک توت فرنگی
- آموزش شیک نوتلا